06日 9月 2021
こんばんは。 梅田プライベートジムジムdecorトレーナー石川力です★ 8月も本日で終わりですね♪ 夏は堪能できましたかー！？ こんな時代だからこそ、うまく楽しんでいくしかないですよね、、 楽しく過ごせた方、そうでない方もいらっしゃるかと思いますが、筋トレさえできていればそれは充実した時間が過ごせてますからね(笑) と痛い発言は置いといて、、...
06日 9月 2021
こんにちは★ 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナー石川力です。 今回のテーマはグルテンフリーです。 グルテンフリーて言葉ちらほら聞きますよねー そもそもグルテンとはなんぞや?からですが、 小麦粉に水をかけて練った生地を水中で洗い流していくと得られる粘性物質。粘り気のことかな？ グルテニン グリアジンが...
06日 9月 2021
こんにちは♪ 梅田プライベートジムdecorトレーナー石川力です。 夏も本番とみなさまコロナとの闘いもありますが、うまく楽しんでいますか？ カラダさえ仕上げていれば楽しいことしかないですからね(笑) とまあ前置きは置いておきます、、 さあ8月に入り、decorも大変忙しくさせて頂いております★ 時間限定となりますが、 【11時～17時までの枠のみ】募集します★...
06日 9月 2021
よくこんなフレーズを聞きませんか？ 【10分でお腹周りスッキリ】【2週間で－10Kg達成】 こういったフレーズを聞くとこんないすぐに変われるなら！と数々の挑戦に失敗した方は、探せばめちゃくちゃ多いのではないでしょうか？ そういった即効性のあるものが本当にあるのであれば、全員やってますよね(笑) 何でもそうですが、コツコツが一番の近道です★...
06日 9月 2021
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorトレーナー石川力です★ 今回は【オートミールについて】 ・まずは栄養価が高い☆ オートミールはたんぱく源や水溶性食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富♪ ・低カロリー☆ 1食が30gの摂取が基本かなあと思いますが、120kcalくらいに抑えれます♪かつ、腹持ちが良く、人によっては1日のトータル摂取kcalは減ります♪...
08日 7月 2021
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorトレーナーの石川力です★ 6月はたくさんのお問い合わせを頂き本当にありがとうございました♪ 6月いっぱいで卒業される方もいらっしゃいますので、7月は1名様のみ募集させて頂きます。 他のお客様の予約もありますので、通う時間帯によってはお待ちいただく可能性もありますので、ご了承ください。...
08日 7月 2021
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナー石川力です★ 今回は内蔵脂肪について 皮下脂肪よりも内蔵脂肪が先に取れるとよく聞きます。 知り合いに腹筋ボコボコに割れてるのに、お腹ポッコリしてる方がいます笑笑 どんな状況やねんとツッコミたくなりますが、、 なかなかすごい光景ですが、 残念ながら写真ないです。...
16日 6月 2021
こんにちは。 梅田パーソナルジムdecorデコール代表パーソナルトレーナー石川力です。 今回のテーマは有酸素運動です。 よく聞く話ですが、有酸素運動は20分以上行わないと脂肪が燃えないということ。 実際どうなの？！ 結論は5分間でも燃えます★ ヤッターと思いきや、もう少し読んでくださいね。...
16日 6月 2021
こんばんは。 梅田プライベートジムdecor代表の石川力です。 少しずつ暑さが増してきており、露出の増える時期となってきましたね♪ 女性のお客様の中には、やばいやばいとおっしゃる方、早く露出させろとおっしゃる方と2分化しています(笑) 夏が来るのはあっという間ですが、過ぎるのもあっという間ですよね、、...
16日 6月 2021
こんばんは♪ 梅田プライベートジムdecorトレーナーの石川力です。 今回は最近ぼくがハマっているものを紹介します★ 「興味ないわぁー」って方は今回はスルーしてくださいね笑 ブームになっていた時に観ていましたが、途中リタイアだったので、またチャレンジしてみましたー★...