03日 2月 2021
こんにちは。 梅田パーソナルジムdecorデコール代表トレーナー石川力です★ 今回は遺伝について★ 自分が太っているのは遺伝のせいにしている方！！ 確かに遺伝的に太りやすい方はいらっしゃいます。 しかし、遺伝的に肥満遺伝子を持っている方はかなり少ないんです。 食習慣、運動習慣、生活習慣などの積み重ねで太っている方が多い傾向に見られます。...
03日 2月 2021
こんにちは。 梅田パーソナルジムdecorデコール代表トレーナー石川力です★ さぁ今回は猫背診断をご自身でやってみてください★ 簡単にできちゃいますよー 1.壁の前に立つ【背面が壁側】 2.頭、背中、おしり、かかとの、4点を壁につける。 ※体の力を抜いて自然な状態で立ちましょう★ このまま下記の3点チェック！！ 1.壁から頭が離れてしまった。...
03日 2月 2021
こんにちは。 梅田パーソナルジムdecorデコール代表トレーナー石川力です★ そろそろみなさん私の名前覚えてくださいね笑 イシカワリキです★ 長く通われているお客様にそういえば、先生の名前何でした？ と聞かれて少しショックでしたよー笑 とまぁそんな話は置いといて、、、 今回は【反り腰】について 原因として挙げていきますねー♪...
03日 2月 2021
こんにちは。 パーソナルジム decor decor デコール 代表トレーナ石川力です。 私自身そろそろカラダも重く感じてきましたので、週3回マクド生活をやめて、少し減量します、、 トレーナーのカラダがプニプニだと信憑性、信頼ないですもんね、、 今回はYouTubeで話題だった【沼】でやってみます★ だいぶブームから遅れてますが、、...
03日 2月 2021
こんにちは。 梅田パーソナルジムdecor～デコール～代表トレーナー石川力です★ 新型コロナウイルス感染者数も莫大に増え、関西でも緊急事態宣言が発出されました。 decorでは、営業時間短縮をさせて頂きます。 平日の営業時間ですが、 ・14:00 ・15:30 ・17:00 ・18:30 ・20:00 上記の5枠とし、21:30スタートの枠を一旦停止とします。 土・日・祝日は変更ありません。...
03日 2月 2021
こんにちは。 パーソナルジム decor decor デコール 代表トレーナ石川力です。 さあ、本日はカリギュラ効果についてです。 みなさん知っていますか！？意外とみなさん経験していると思いますよー！！ ・子供の頃に、お母さんにこれはアカン、それもアカンとたくさん制限されすぎて、我慢できず内緒でルールを破った方...
07日 1月 2021
あけましておめでとうございます♪ パーソナルジムdecor代表トレーナー石川力です★ さぁ2021年始まりましたね。 decorは本日から営業開始となります★ 早速の6セッションと満員からのスタートで何よりです。 ありがとうございます♪ 年末年始の食べ過ぎ、運動不足もあるかと思いますが、2週間あれば楽勝で元に戻せますよー★ 筋トレの恩恵は、後からきますからね★...
07日 1月 2021
こんにちは。 パーソナルジムdecor代表トレーナー石川力です★ さあ残すところ営業はラスト1日5セッションとなりました。 こんなご時世ですが、最終日まで満員となり感謝申し上げます。 さて、来年2021年の年始の営業は6日からとなります。 もうすでに、中旬まで混雑していますが、decorではご新規のお客様を【1名様だけ！！】募集します★...
07日 1月 2021
こんにちは。 パーソナルジムdecor代表トレーナー石川力です★ さあ今回は、食事制限しているのに痩せなくなってきたという方 痩せる定義として体重を落とすではなく、脂肪を減らすということ前提でのお話です。 結果的には、体重減少に繋がることにはなりますが、スピーディーに体重を落とすことに重点を置いている方は、参考にならないと思います。...
07日 1月 2021
こんにちは。 パーソナルジムdecor代表トレーナー石川力です★ 今年も残すとこあと20日ほどですね、、 あっという間の1年でしたね、、年々早く感じているのは歳のせいかもしれませんね笑笑、、 こんなご時世ではありますが、体験のお客様は多数いらっしゃいます。 本当に嬉しく思います。ありがとうございます♪ では、今年最後のダイエットモニター様開始です★...