08日 7月 2021
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorトレーナーの石川力です★ 6月はたくさんのお問い合わせを頂き本当にありがとうございました♪ 6月いっぱいで卒業される方もいらっしゃいますので、7月は1名様のみ募集させて頂きます。 他のお客様の予約もありますので、通う時間帯によってはお待ちいただく可能性もありますので、ご了承ください。...
08日 7月 2021
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナー石川力です★ 今回は内蔵脂肪について 皮下脂肪よりも内蔵脂肪が先に取れるとよく聞きます。 知り合いに腹筋ボコボコに割れてるのに、お腹ポッコリしてる方がいます笑笑 どんな状況やねんとツッコミたくなりますが、、 なかなかすごい光景ですが、 残念ながら写真ないです。...
16日 6月 2021
こんにちは。 梅田パーソナルジムdecorデコール代表パーソナルトレーナー石川力です。 今回のテーマは有酸素運動です。 よく聞く話ですが、有酸素運動は20分以上行わないと脂肪が燃えないということ。 実際どうなの？！ 結論は5分間でも燃えます★ ヤッターと思いきや、もう少し読んでくださいね。...
16日 6月 2021
こんばんは。 梅田プライベートジムdecor代表の石川力です。 少しずつ暑さが増してきており、露出の増える時期となってきましたね♪ 女性のお客様の中には、やばいやばいとおっしゃる方、早く露出させろとおっしゃる方と2分化しています(笑) 夏が来るのはあっという間ですが、過ぎるのもあっという間ですよね、、...
16日 6月 2021
こんばんは♪ 梅田プライベートジムdecorトレーナーの石川力です。 今回は最近ぼくがハマっているものを紹介します★ 「興味ないわぁー」って方は今回はスルーしてくださいね笑 ブームになっていた時に観ていましたが、途中リタイアだったので、またチャレンジしてみましたー★...
16日 5月 2021
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorトレーナー石川力です★ さぁ今回はアルコールについて♪ アルコールが好きな人は多いのではないでしょうか？ アルコール飲まない方は、今回はスルーでお願いします笑 1日1杯くらいのアルコールを飲むことはカラダに良いなんてよく聞きますよね？ アルコールがカラダに与える影響とはいったい！？ ・腸内環境の悪化...
16日 5月 2021
こんばんは♪ 梅田プライベートジムdecorトレーナー石川力です。 昨今で騒がす新型コロナウイルスの影響により、梅田の人出も少しだけ減ってきているように感じます。 1,000平米以下の当ジムでは、通常営業していますが、感染予防に努力しております。 ・空気清浄機の稼働 ・窓を開けての換気 ・トレーナーのPCR検査 ・入れ替わり時のアルコール消毒...
16日 5月 2021
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナー石川力です。 今回は、モチベーションです。 ・こないだまでは寒くてやる気がでない、、 ・在宅勤務で、外に出る気がしない、、 いろんな理由はあるかと思いますが、ここから抜け出すのは、自分自身の考え方でなんとかせねばなりません。...
16日 5月 2021
こんにちは。 梅田プライベートジムdecor代表トレーナー石川力です★ 今回は、巷でよく聞くあるあるをちょっとだけ♪ 1ヶ月もトレーニング頑張ったのに変化しなかった、、、 3ヶ月も続けたのに体重が変わらない、、、 頑張ったのに何の意味もなかった、、、 さて、ここでトレーニング長期経験者が思うあるあるが！？ ・便秘が少し改善されていた...
16日 5月 2021
こんにちは。 梅田パーソナルジムdecor代表トレーナー石川力です。 さて今回は 女性が大好きなパンです♪ パンはパンでも太りにくいパンを教えちゃいます★ といっても、パンはやはり脂質が高く、満足感がなくお腹があまり満たされないものなので、食べ方、種類が大事になってくるんですね。 ・第3位【イングリッシュマフィン】...