筋肉が脂肪に変わるってホンマですか!?

こんにちは。

梅田プライベートジムdecorデコール代表パーソナルトレーナーの石川力です。

 

今回はお客様からよく聞かれる質問でーす☆

 

昔は筋肉があったのに、運動をやめたらすぐ脂肪に変わりました!!

といった内容。

みなさんも聞いたことがあるのでは?

 

結論から言うと変わりません!!

 

筋肉と脂肪は別物の為、変換されることはないです。運動しなくなって、脂肪が増え、筋肉が減っているだけです。

 

昔のことなら若さも要因ではあるかもです。

 

筋トレすれば、脂肪は燃えやすくなります。

 

しかし、どうしても脂肪を蓄えやすい方もいらっしゃいます。

 

でも不可能ではないので、まずは少しでも続けることを念頭に置いてみては、いかがでしょうか?

 

 

筋トレしても体脂肪が落ちない方は、そこに有酸素運動も取り入れてみてください。

 

落ちないときは工夫が大事です★

 

特に腹の肉は内臓脂肪の可能性もあるので、、確実にいつか病気になるでしょう。

病気になってからの食事制限の方が、残念ながら間違いなく制限が多いです。

 

 

そうならない為にも、食べ過ぎてしまう方は、カラダが動くうちにトレーニングしてみましょう★