なぜ下半身のトレーニングで痩せると言われているのか?

こんばんは。

梅田パーソナルジムdecorデコール代表パーソナルトレーナー石川力です。

 

まず筋トレ効果を高めるのは【姿勢を良くすること】

 

 

姿勢が悪いと、

 

・筋肉に負荷が乗りにくい

・間接に負担がかかる

・血流が悪い

 

などさまざまな理由で、筋トレ効果がでなくなります。

 

せっかくがんばった筋トレ、時間まで作ったのに!と自己嫌悪になっちゃいますよね。

 

ということで、姿勢改善で大事な部位が【大腰筋】

 

 

 

大腰筋の解剖学的機能は

 

・股関節屈曲

・股関節外旋

 

 

わかりにくいですよね?

 

股関節を曲げる、ひねるという表現の方がまだわかりやすいですかね?(笑)

 

姿勢に関する機能は、

 

・骨盤を立てる

・脊柱のS字型の保持

 

ということで、decorでは大腰筋のトレーニングも数多くご用意していますので、2カ月間で姿勢がマシになった方が多い訳なんです。

 

 

言われるがままトレーニングして頂いてももちろん効果は出ます。

筋トレは難しいことも多く、混乱する方も多くいらっしゃいますが、decorではすこしづつみなさんに理解してい頂いてます。

 

その理由とは?

まずは体験してみませんか?