やよい軒でチョイス【パート①】

こんにちは。

梅田パーソナルジムdecorデコール代表パーソナルトレーナー石川力です。

 

最近やっと自転車に乗るとき用の手袋を買いました☆ライフで()

 

今回はやよい軒でチョイスすべきメニューの一例です★

 

 

【鉄火丼】

 

P 30.1

F 3g

C 96.5g

 

【卵焼き】

 

P 13.5

F 21.5g

C 6.6g

 

丼の炭水化物量が少し多いかもですが・・・

トレーニングした日なのでセーフ()

 

これが筋肉飯でございます。

 

もちろんマヨネーズは使いません☆

 

マヨラーですが我慢です( ノД`)

 

他にも、チョイスすべき定食がありますが、また次回にします★

お楽しみに!!

 

 

 

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