こんにちは。
パーソナルジムdecor代表トレーナー石川力です★
来週から寒くなるそうですね。
寒い時期のダイエットで大切なのが、からだを冷やさないこと。
からだが冷えると代謝が低下しむくみやすくなります。
足を冷やさないようにしたり、ちゃんとお風呂に浸かることは重要ですが、特に重要なのは食べ物になります？
カラダを温める食品をご紹介しますので、是非普段の食事に取り入れてみてください★
冬に旬を迎える食材、または寒い地域でとれる食材はカラダを温めてくれます。
例えばカボチャやカリフラワー、ねぎ、ゴボウ、ニンジン、レンコンなど
また果物では、リンゴやさくらんぼなど寒い地域で生産される果物も体を温める働きがあります。
今週1週間はカラダを温める食品を意識的に食べて痩せやすいカラダを作ってみませんか？
当ジムは、年間1,500セッション行う経験豊富なプロトレーナーがお客様に合わせたトレ ーニングを提案!お客様のお悩みに寄り添い、目標達成に向けてしっかりサポートする 為お客様も楽しくダイエットに成功されております!!産後太り・ブライダルまでお任せ 下さい★
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