【果物って実際、、、、】

こんにちは。

パーソナルジムdecor代表トレーナー石川力です★

女性のお客様が多く通われていますので、

食事指導でよく「果物食べても良いですか?」

と聞かれます。

個人的にはバナナ、アボカド以外は私はおすすめしませんが、実際のところはどうなんでしょうか?
おすすめしない理由は、少量で満足できる我慢できる方はパーソナルジムに来ないので、性格上おすすめしていないだけです。

適量を守れる方は、食べても良いかと、、


てなわけで、

そもそも果物の糖質は、果糖【フルクトース】と呼ばれる種類で、これ以上消化される必要のない状態なので、吸収スピードが速いです。
直接的に血糖値を上げない為、満腹感を得ることができず、無限に食べてしまう傾向があります。


てことで、自分に甘いダイエッターが適量で我慢できるはずがないという可能性もあり、私はおすすめしていないです。

果物が好きな方、適量を遵守ですよー笑笑

写真は何か腹立つでしょ!?笑
特に何も関係ない写真です。

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