【カリギュラ効果って知っていますか!?】

こんにちは。

パーソナルジム decor decor デコール  代表トレーナ石川力です。


さあ、本日はカリギュラ効果についてです。
みなさん知っていますか!?意外とみなさん経験していると思いますよー!!


・子供の頃に、お母さんにこれはアカン、それもアカンとたくさん制限されすぎて、我慢できず内緒でルールを破った方

・学校での校則に縛られすぎて、我慢できず校則を破ってしまった方

ほとんどの方が当てはまりませんか?

この制限において、内心でダメダメと思えば思うほど我慢できなくなり、破ってしまうこの現象がまさにカリギュラ効果です。行動心理学でこういった言い回しになるそうです。

これをダイエットで置き換えると、まさに食事制限ですよね、、
あれは食べたらダメ、これもダメとたくさん制限がありすぎて、結局我慢できず食べてしまった経験はないでしょうか!?

それは自分の中で制限を置きすぎているかもしれません。一気にやるのではなく、自分の性格に合わせて少しずつ制限の幅を広げていくのが無難かもしれませんね、、

心当たりのある方は、もっと視野を広く持ち、楽しみながらダイエットしましょう★

当ジムは、年間1,500セッション行う経験豊富なプロトレーナーがお客様に合わせたトレ ーニングを提案!お客様のお悩みに寄り添い、目標達成に向けてしっかりサポートする 為お客様も楽しくダイエットに成功されております!!産後太り・ブライダルまでお任せ 下さい★

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