こんにちは。
梅田プライベートジムdecorトレーナー石川力です★
ビタミンB6ときたら次は
ビタミンB12について★
これで一旦ビタミンシリーズ終わりにしまーす♪
まだまだありますが、またこんなシリーズやっていきますねー★
コバラミンとも呼ばれています★
1日の推奨摂取量は、2.0μgです♪マイクログラムと読むんですよー、、
赤血球の生成、神経細胞の機能維持に働きます。
貧血予防と覚えておきましょう♪
例としては、魚介類食べてれば問題ないです★
