【ビタミンB12とは!?】

こんにちは。
梅田プライベートジムdecorトレーナー石川力です★


ビタミンB6ときたら次は

ビタミンB12について★

これで一旦ビタミンシリーズ終わりにしまーす♪

まだまだありますが、またこんなシリーズやっていきますねー★


コバラミンとも呼ばれています★

ブログ画像
1日の推奨摂取量は、2.0μgです♪マイクログラムと読むんですよー、、


赤血球の生成、神経細胞の機能維持に働きます。
貧血予防と覚えておきましょう♪



例としては、魚介類食べてれば問題ないです★