【ビタミンB6とは!?】

こんにちは。
梅田プライベートジムdecorトレーナー石川力です★


ビタミンB2ときたら次は

ビタミンB6について★

ブログ画像何個あんねーんというツッコミ入れたくなりますが、もう少し我慢をお願いします笑笑


ピリドキシンとも呼ばれています★

1日の推奨摂取量は、1.4mgです♪

タンパク質、脂質の代謝に関わりがあり、ダイエットにおいてタンパク質摂取は超重要な為、このビタミンB6の摂取も大事なんです★



例としては、ニンニク、唐辛子がオススメ♪食べすぎは迷惑になるので、程々に笑笑