こんばんは。
梅田プライベートジムdecorトレーナー石川力です★
みなさんNEAT［非運動性熱産生］って言葉はご存知でしょうか？
超簡単に説明すると、
筋トレ、ランニングなどのThe運動以外の活動のことを言います♪
NEATはトレーニングなどの運動の消費よりも多いと言われています。
ということで、食事改善かつ、NEATを増やせば、肥満防止かつ、痩せる方向に持っていくことができます★
・NEATを増やそう！！！
ということで、例を挙げましょう★
1エスカレーターより階段を使う
2駅までは少し早歩きする
3コンビニは遠い店舗をチョイス
ということで、NEATもを増やすというのは、簡単に言うと［動けーーー！！！］
ということでした笑笑
以前に食事での代謝である食事誘発性熱産生というのも紹介していますので、読んでみてくださいね★
ではまた★