【初心者がやりがちな絶対やってはいけない‥★】

こんにちは★
梅田プライベートジムdecorトレーナー石川力です。

ダイエットにおいて絶対にやってはいけないことを伝えたいなぁと思います。

もう正直、これ一択です!!

【朝食を食べないこと!!】


私自身も経験して感じたダイエットのミスはコレです笑笑

私はボディコンテストに出場するまでは、基本的に朝ごはんは食べてこなかった人間です、、


かなりダメなタイプでしたね。

子供の頃から朝ご飯は食べれなかった人でしたが、ボディコンテストの減量で朝ご飯の大事さを痛感しました!

もうこの時点で、私はボディコンテストなんて目指してないし!ってなっている方も多いかもしれませんが、

ボディコンテストに出場してる方ほどストイックにならなくても、そのモノマネをちょっとするだけで、ダイエットは成功するんですよー★



大事なのは、継続すること!です♪


朝食の大事さですが、

これから1日の始まりということで、エネルギーが必要な状態が寝起きの朝なんです!

ショートスリーパーは別として、大概の方が6時間以上は寝ているかと思います。

そんなに寝てない方は、しっかり寝てくださいね!言い訳せずに笑笑

このエネルギー欲してる時に、エネルギーを注入してあげないと絶対ダメです。


わかりやすく言うと、これから活動するときの消費カロリーが食べてないことで、極限に減ると思ってください。むしろ、筋肉も減ると思ってください!

朝食抜きは正直良いことないです、、

メディアや書籍などでは、朝食抜きダイエット、空腹が最高のクスリなど、訳の分からないダイエットを流行らせようとしてますが、正直後から待っているのは、リバウンドしかないです笑笑

手前のことを考えて、見た目とかどーでも良くて、体重を軽い状態にしておきたい方は、朝食を抜いた方が良い場合もありますが、

まぁ格闘技、柔道などの計量を伴う競技をしている方だけ意味のあることかもしれませんが、、

朝食抜くのは、正直言うと無知なダイエッターしかやってないです、、

プロは絶対にやりません!

朝、昼、夜の順に食べるボリュームを減らすだけで、効果のある方は多いですからね♪

てな感じで、今回は終わりです★